ぎっくり腰を予防するためには以下のポイントに気を付けることが重要です： 1. **正しい姿勢の維持**: 長時間同じ姿勢を続けないようにし、特に長時間座っている場合は背中をしっかり支える椅子を使い、姿勢を正しく保つように心がけましょう。 2. **体のバランス**: 足の裏全体を使って歩くことや立つことが大切です。一本足での負担を減らすために、バランスを保ちましょう。 3. **筋力トレ...