【肩こりを感じやすい筋肉】 頭板状筋、僧帽筋、菱形筋は 頭や肩甲骨を安定させる働きがあります 姿勢不良になると頭や肩甲骨を支えるために 大きな力が必要になり 筋肉が固くなり不快感を起こします ・肩甲骨や背骨の柔軟性を高める ・首・肩の筋肉のストレッチ ・肩関節、肩甲骨まわりの筋力をつける これらは肩こり改善に効果的です その中で今回は首や肩のストレッチを 部位ごとに紹介していきます☝️...