【春の養生方法について】   ・早寝、早起き ・適度な運動(散歩などの有酸素運動、ストレッチ) ・心も体ものびやかに過ごす ・イライラしたら深呼吸 ・油っこいもの、砂糖を含むお菓子、激辛食品を控える✖️ 〇オススメ食材💡 にら・小松菜・春菊・梅干し・八丁味噌・柑橘類・春キャベツ・新玉ねぎ・菜の花・山菜・たけのこ・玄米・わかめ