11月スケジュールです🗓(11/20更新) 　秋はいづこへ…🍁 暑い暑いと先週まで、夏真っ盛りの様な気候から一転、冬到来。自律神経も乱れがちになりそうな寒暖差。寒暖差アレルギーに注意が必要です💡 病気や未病の予防と対策には、食生活を整える事はもちろんですが、運動習慣を身に付ける事が大事❗️ 外に出て、散歩やジョギングも気持ちいいですよね🚶‍♂️ただ、ついついやり過ぎで膝・腰に負担がかか...