小球、殺球、挑球、救球只要是羽球，最常使用到的關節就是手腕！ 手腕的受傷範圍可不小，舉凡手臂側、手掌側、大姆指側、小指側等部位都可能受傷，不管扭傷還是肌腱炎都痛不欲生🤕️⋯ 不只痛，還會： 💊手臂或手掌腫脹 💊活動角度被限制 💊壓迫神經 💊手指酸麻 預防勝於治療，你可以： 💪🏼運動前暖身 💪🏼運動後伸展 💪🏼使用肌內效貼布 💪🏼運動按摩放鬆肌肉 若不幸受傷了，除...