當一個好隊友很難，可以先從不當雷隊友開始！ 你知道羽球雙打時，防守的一方前場若不適時後退，後場要跑的範圍有多大？ 如果一方只死守著前場，那是會逼死搭檔⋯ 如果雙打時你總是打前場，以下三種球路出現時，記得要後退防守： 1️⃣挑球 若你是被動把球挑高，對手多半會發動攻擊，這時要後退準備防守接球。 2️⃣高遠球 可分為被動和進攻高遠球，被動時多半處於劣勢，一定要採取後退防守預備； 但如果是進攻高...