運動や歩行に問題が出る年齢まで何もせず待つのか？問題が出て始めて気付くものかもしれない。 だけど、膝や腰の痛みを経験しないで、出来るだけいつまでも健康で、元気に動く体でいて欲しいと思う。 その為には、運動の習慣化が必要であり、筋トレを週に１回～２回はしたいところだ。