一起居家做律動，向寒冷的天氣say goodbye👋👋 寒流來襲，出門運動的慾望都不見了🥶 只想待在溫暖的被窩裡睡上一覺 But But But❗❗ 天氣越冷的時候，越需要動起來，否則身體肌肉僵硬反而越容易造成受傷的可能。 容易受傷的肌肉除了坐骨神經經過的肌群之外，還有「骼腰肌」 如果你有以下症狀就代表你的「骼腰肌」過度緊蹦 1.腰痠背痛 2.尾椎延伸到腰部的部分肌肉很僵硬 3.骨盆...