找到對方法，持之以恆，你也能夠跟肥胖說再見👋 不只有女生注重體態，就連男生也因肥胖而煩惱不已，但其實減重最重要是要找對方法以及持之以恆，【飲食】、【心靈】以及【運動】是最重要的關鍵 飲食→學習如何健康飲食，透過每日的飲食記錄，知道每天吃到肚子的熱量，同時兼顧所需營養。 心靈→造成肥胖的大半原因都是來自心理，可能因為是工作或是家庭壓力…等等，透過吃來紓壓迴避，因此透過靜...