ども〜徳山です。 今週から体を絞ろうと思いまして糖質制限を始めました。 糖質制限は一度の食事で糖質を20g以内に抑えて血糖値の急上昇を防ぎ脂肪の取り込みを緩やかにすることで太りにくくするというものです。 と言うことで今日の昼食はトンカツ(衣の糖質10グラム)に糖質制限用のカレールー(糖質1g強) ホッケ、豆乳スープ(クリームコーンと豆乳の糖質合わせて約5グラム)全部合わせて16グラムでセ...