【 すこやか式 セルフケア － 足首編（捻挫の後遺症）② 】 🦴 ボキボキしない、ソフトな“すこやか式セルフケア " 🦴 このセルフケア動画は、足首（捻挫の後遺症） ② に対するセルフケアの様子です。 【 目的 】 ・足首の可動域を広げ歩行時の負担を減らす。 【 方法 】 ①片方の手で足首を固定して、もう片方の手で足先を持ちます。 ②そのまま大きく足首を回します。 （内まわし...