今この画面を見ている方へ！ 肩こり・猫背になっていませんか？ 気になる方は、今すぐこのストレッチをやりましょう！ 肩こりや五十肩予防には肩甲骨をしっかり動かすことが重要です。 最近よく耳にするスマホ首にも効果的！ ★肩甲骨寄せストレッチ★ ①手を身体の後ろで組みます ②胸を張りながら、左右の肩甲骨を背骨に寄せていきます ③組んだ手の平を下～後ろに返しながら、さらに肩甲骨を寄せます ...