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自力整体まるも(屋号dikara)
“2つの自力”で痛みのない身体作りと
素敵な笑顔を引き出すお手伝い
◎ 自力整体 ◎
『動く瞑想』ともいわれる自力整体。
自分自身を見つめて行く作業でもある自力整体は、プロの整体治療の手技を自分で出来るように改造した【自己治療法】。
矢上裕先生が鍼灸・ヨガ・整体を元に考案された【予防医学】。
体操やポーズではなく、自分の身体と相談しながら【痛気持ち良い】を探しながら身体を揺さぶり脱力させマッサージする【治療】。
矢上先生考案の【輪っかタオル】を使うことで更に自力で整体することが出来ます。
▼こんなお悩みありませんか?▼
疲れが取れない 寝付けない 腰が痛い 肩がこる 生理痛 膝が痛い 猫背 イライラする ストレートネック 顎関節症 坐骨神経痛・・・
●自力整体の流れ
①身体の緊張や凝り固まりを緩める ②背骨や関節や骨盤を正しい位置に整える
③筋肉を鍛えて整った身体を固定する
◎顔ヨガ◎
顔の表情筋を鍛えストレッチする「顔のヨガ」。
筋肉はいくつになっても鍛える事が出来ます。
意識的に顔の気になる部分に刺激を与え、鍛えて弾力のある筋肉にしていきます。
顔の筋肉は頻繁に動かしたほうが弾力がつき、シワが残りにくくなります。
・顔ヨガで期待できること
表情癖の改善・たるみ・むくみ・しわ・肌のハリ・小顔・くすみの予防改善・新陳代謝アップ・メイクのりが良くなる・顔のリラックス・笑顔になる・前向きになる・自信がつく・語学の発音向上・イビキ予防・誤嚥予防・ボケ防止・脳の活性化…