【整骨院のトレーナーがオススメするお家でできる体幹トレーニング♪】 ご自宅で簡単に実践可能な体幹トレーニングを紹介します✨ 体幹を鍛えることで… ＊姿勢が良くなる ＊ウエストが引き締まる ＊内臓の働きが良くなる ＊疲れにくくなる ＊体が動かしやすくなる など、様々な効果があります😊 ぜひトライしてみてください！💪🏻 第一回目は「プランク」です！プランクとは英語で板のことで、体を板...