＃動趣運動學院五月課表 💗五月份寵愛媽咪，從陪媽咪運動開始💗 💗五月份團課新增了許多課程，快揪媽咪一起來體驗！ 全新課程介紹📣 🔹階梯有氧 運用階梯做有氧舞步變化，能有適當的音樂速度及正確的姿勢，利用踏板高度的不同，增加其不同的運動強度，便能雕塑優美的體型及提高臀線,更可以強化膝關節四周圍肌群，更適合人體心肺功能的訓練，同時又可以強化下半身肌群，是一種高強度、低衝擊的全身性安全有氧運...