【冬至-護陽補腎】 「冬至一陽生，正是養生好時節」，冬至以後陽氣漸升，陰氣漸降，白晝漸漸變長，夜晚漸漸變短。如果能把握這個時間點精心調養，使先天的陽氣豐滿充足，便有幫助新的一年祛病延年的益處。 此時的養生，建議以【護陽補腎】為主。 由於冬至後天氣特別寒冷，此時可多食用如羊肉、牛肉、雞肉、豬肉等有助溫養陽氣，幫助體內陽氣升發。黑豆、黑棗、黑米、黑芝麻、黑木耳、紫菜、海帶等黑色食物也是不錯的益腎...