【小暑】俗語有云「小暑一過，一日熱三分。」 小暑時節一過，一天會比一天還熱。 炎熱的天氣配上潮熱環境，使人容易耗損陽氣、體內濕氣難以代謝、腸胃不適等症狀。 此時的養生，建議以【養陽健脾】為主。 以中醫角度來看，小暑濕氣重，脾胃是除濕的器官，因此攝取健脾胃的食物有助於排除體內濕氣。 養脾胃的食材以黃色居多，地瓜、南瓜、糙米、小米、玉米、馬鈴薯、花生、黃豆、黃椒、木瓜等都是健脾的好食材。 而...