【肩甲骨を安定させて 肩こり知らずになろう🎵】 11月ピラティスオンライングループレッスンのテーマは 「肩甲骨の安定」 例えば、肩甲骨と上腕骨を繋ぐインナーマッスル ・肩甲下筋 ・棘上筋 ・棘下筋 ・小円筋 ４つ合わせてローテーターカフという筋肉💪 こちら、1つでも働かずサボってしまうと、スマホを持つ・パソコンを打つ、などの動作の時、肩甲骨が不安定になり、肩が凝りやすくなります...