こんにちわん🐶 犬山です 暴飲暴食が多くなるこの時期をなるべく体重を増やさない方法をご提案！ 今回は飲み会・外食対策 飲み会や外食の際は油もののも少ないメニューを中心に選び・アルコールは蒸留酒を飲むとカロリーを抑えることができます 例えば 唐揚げ・餃子・フライドポテトの３品を頼む際は 唐揚げをバンバンジー・餃子をお刺身・フライドポテトをサラダに変えるだけでも脂質を抑えることができ ...