今回はやっぱり食べすぎっちゃった偏 お正月も終わりやっぱり体重が増えちゃった~となってしまった方に多いのが 極端な食事制限をして一気に取り戻そうとしてしまう方 これはよくありません 極端な食事制限は健康を害するだけでなくリバウンドしやすい体になります なので お正月前の食生活に戻すだけにしましょう それだけで数日・数週間で体重はもとに戻ります 極端なことは体に負担がかかります無理な...