おすすめストレッチ だいぶ以前に紹介したPNFストレッチ、 硬くなってるのを自覚するのでストレッチしなくては、 でも。。。 硬くなり過ぎているとストレッチするにも痛くて出来ない、伸ばせない、 そんな方におすすめです。 単に硬くなってる筋肉でなく、 弱くなって硬くなってるいる筋肉は無理やり伸ばされると切れ易く、痛みに繋がります。 【PNFストレッチは、Proprioceptive N...