健康の為にウォーキング⁉︎ 毎日1万歩は果たして健康になれるのでしょうか？ 以前にお伝えしましたが、 健康の為に歩くことはとても良い事ですが、 ただ歩くだけでは、 筋力も持久力も上がらないし、 何もしないのとさほど大差は無いというデータもあります。 これでは、もったいないですね😅 そして、1万歩を超えるとそれ以上歩いても効果は変わらないといいます。 最近では8000歩程度が良いという...