เทรนจบไปแล้วก็ยังเอาความรู้ไปใช้ต่อได้ตลอด❤️ คุณแม่หลังคลอดอีกคนค่าา คนนี้ ทำ IF ทานวันละ 2 มื้อ แบบ อิ่มๆ ข้าว ขนมปัง เนื้อสัตว์ ผลไม้ ไม่เคยขาด 😂 ทานอิ่ม ทานเยอะ แต่ไม่ทานเกินเพราะเจสคำนวนให้ทุ...