อยากได้ร่อง 11 อย่าคาดิโอ อย่างเดียว!! น้องอีฟได้ตารางเวทเทรนนิ่ง แบบใช้ดัมเบลขนาดเล็ก 3 วันต่ออาทิตย์ วันละ 30 นาทีเท่านั้นนน 🔥 วันไหนคาดิโอไม่ไหวก็ไม่ทำ 🫶🏼😂 4 เดือน หุ่นเปลี่ยนชัดมากกก หน...