3 เทคนิคปั้นก้นจากเจส 🔥 1. เวทให้ถึง 2. กินให้พอ 3. พักให้เหมาะ อ่านแล้วอาจจะงงๆ เวทยังไง? กินอะไร? ทำไมต้องพัก? แต่เจสแพลนให้ลูกศิษย์ที่อยากปั้นก้นทุกคนแล้วค่ะ ไม่ต้องคิดเองเลย 😁💪🏼 สำหรับเจ...