【花粉症対策】 毎年花粉症に悩んでいる人も日によって症状の度合いが変わってくるのは主に3つの理由が考えられます。 ①花粉の飛散量 ②慢性的な睡眠不足 ③偏った食生活 これらが重なると症状が強く出てきます。花粉の飛散量は自分ではどうにもできないのでまずは他の2点を意識してみると良いですよ。 睡眠不足が続くと花粉に対する免疫が正常に機能しなくなります。理想的な睡眠は夜10〜11時頃の就寝で...