【水分の取りすぎは要注意】 運動や入浴、暑い日などで汗を多くかくような場合は水分補給をしないと脱水になる恐れがあるので水分やミネラルを適度に摂取する必要はありますが、汗をかいていない状態で過剰な水分を摂取すると不調の原因になることがあります。 例えば「浮腫み」「倦怠感」「めまい」「下痢・軟便」「食欲不振」などは過剰な水分によって引き起こされる可能性があります。 巷では「水は1日2～3リッ...