塩分だけ気にしても浮腫みは取れません。 浮腫む原因はたくさんあって、人それぞれ原因が違います。 浮腫みのメカニズムと根拠を知るだけで過度な減塩をしなくても浮腫まない身体は作れます。 まず、細胞と細胞の間の間質液に水分が溜まることが浮腫みです。 間質液から静脈の方に移動して、また心臓に返ってきます。 この流れがしっかりとできていれば浮腫みにくくなります。 特に、間質液から静脈に移る時...