\美脚作りに必須の4の字エクササイズ/ 　　 美脚作りには、股関節を外側に開く外旋という動きが必要。 そのためには、股関節の外旋動作＋筋力強化の組み合わせが必須！ 今回ご紹介した4の字エクササイズは、地味ですがピンポイントで効きますので、ぜひ実践してみてください！ 身体は必ず変わります！ 　　 ･･････････････････････････････ 　　 このアカウントでは、姿勢改...