\全身の運動評価ができるスクワット/ 　　 今回ご紹介するのは、「オーバーヘッドスクワット」。 ☑︎下半身の筋力 ☑︎胸椎の柔軟性 ☑︎股関節周辺の柔軟性 ☑︎足首の硬さ など全身を評価することができます。 棒は、長さがあれば何でもOK。 課題を把握する指標にもなりますので、定期的に実践していきましょう！ 　　 ･･････････････････････････････ 　　 このア...