WiSP(ウィスポ)

\全身の運動評価ができるスクワット/    今回ご紹介するのは、「オーバーヘッドスクワット」。 ☑︎下半身の筋力 ☑︎胸椎の柔軟性 ☑︎股関節周辺の柔軟性 ☑︎足首の硬さ など全身を評価することができます。 棒は、長さがあれば何でもOK。 課題を把握する指標にもなりますので、定期的に実践していきましょう!    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・    このア...

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