\座ったままできる殿筋ストレッチ/ 　　 ✔︎デスクワーク ✔︎運動不足 ✔︎同じ姿勢が続く こうした方はお尻の筋肉が硬くなりやすいです。 お尻の硬さを解消するエクササイズはたくさんありますが、今回は座ったままでできるストレッチをご紹介します。 運動が苦手な方や時間が確保できない方におすすめです。 不良姿勢や腰痛などの問題が起きる前にセルフケアで身体を整えましょう！ 　　 ･･････...