\初心者さんにおすすめ体幹トレ/ 　　 ☑︎腹筋を鍛えたい ☑︎何から始めていいかわからない こうした方におすすめの体幹トレーニングをご紹介します。 いきなりプレートやダンベルを使用したトレーニングを行うと怪我のリスクがあります。 まずは、自分の身体をコントロールする訓練をすることが大切。 そんなにキツさはありませんので、初心者さんでも実践しやすいです。 まずは、動くこと！ 　　 ･...