定番の指標になりますが、尿の色チェックしていますか？ まだまだ暑さが続く時期ですが、やはり体調管理は日々行う必要があります。 日常生活での脱水はお茶でも良いです。 しかし、運動時はナトリウムやマグネシウムといったミネラルも不足します。 そのため、アクエリアスやポカリスウェットといったスポーツ飲料の摂取がおすすめです。 この夏を乗り切るためには、できる限りの対策をすることが必須です。 ...