腰椎椎間板ヘルニアからの復帰を目指す男性の姿勢変化。 痛みや動かす不安から生じた姿勢不良の状態からトレーニングを始めました。 当初は柔軟系エクササイズから始めて現在は、重りを使った負荷のかかるエクササイズも実践できるようになりました。 その結果、姿勢改善に必要な筋力も強化できました。 今後は、元気に遊ぶ体力をつけるためのトレーニングも行っていきます！ 身体は必ず変わります！！！