\腰痛対策に脇腹のストレッチ！/ 　　 ✔︎片方ばかり向く ✔︎頭より上にものを持ち上げる こうした動作が日常的に行われている方は、腰痛のリスクが高まります。 慢性的な痛みは、基本的には積み重ねたストレスによる結果です。 今回は、腰方形筋という脇腹あたりにある筋肉をターゲットにした対策をご紹介します🙋‍♂️ 運動不足の方にとっても有効ですので、家の壁を利用してやってみましょう！ い...