\忙しい方向け、浮腫み対策/ 　　 昨日、浮腫み対策におすすめのストレッチをご紹介しましたが、腕立て伏せの姿勢が難しいという方がいらっしゃるということで、代わりの方法をお伝えします。 階段のような段差があればOK！ キツくても継続できなければ効果は持続しませんので、今回ご紹介したような簡単にできる運動がおすすめ。 日々の生活の一部に組み込んでみてはいかがでしょうか？ 　　 ･･･････...