【体力づくりを成功させるための“動ける体づくり”】 ウォーキングや筋トレを始めても、「思ったより疲れやすい」「体が重く感じる」「効果が出にくい」と感じる方は少なくありません。 その原因の多くは、筋力不足ではなく、体の動きやすさ＝コンディションが整っていないことにあります。 体力づくりを効率よく進めるためには、まず“動ける体の準備”が欠かせません。 ⸻ 【鍛えるだけでは体力は伸びにくい】 ト...