巻き肩を整えるために大切なのは“胸を開く習慣” スマホやPCを見る時間が増えるほど、肩が前に丸まりやすくなり、巻き肩が定着してしまいます。 巻き肩は見た目が悪くなるだけでなく、肩こり・呼吸の浅さ・首の疲れにもつながるため、早めの予防が大切です。 そこでおすすめなのが リバースプランク。 胸を開きながら背中やお尻を使えるため、姿勢改善の土台づくりに非常に役立ちます。 ⸻ ✅リバースプランクは...