🌀背骨を動かして心身をリフレッシュ！ 背骨は曲げる・反る・捻るなど、さまざまな動きが可能です。 日常生活では動かしにくい背骨を意識的に動かすことで、柔軟性アップだけでなく自律神経にも良い刺激が入ります。 ⸻ 💡背骨を動かすメリット • 筋肉や関節の柔軟性が高まり、姿勢や動きがスムーズに • 呼吸や血流が改善され、肩こり・腰痛予防にもつながる • 自律神経が刺激され、リラックスや集中...