ヒップリフトで“もも裏”を引き締める 今日のテーマは「ヒップリフトを応用したもも裏の引き締めトレーニング」です。通常のヒップリフトよりも負荷を工夫することで、より集中的にもも裏に刺激を与え、美しいラインづくりにつなげることができます。 ⸻ 各可動域で力を発揮することが大切 ダイエットや引き締め効果を狙うなら、ただ筋肉を動かすだけでは不十分です。ポイントは「可動域ごとにしっかり力を発揮できる...