WiSP(ウィスポ)

\腕立て伏せ前におすすめ/    腕立て伏せは、肩や肘の関節を大きく動かすエクササイズ。 そのため、トレーニング前の準備運動でケガのリスクを下げることが大切。 今回は3つのエクササイズをご紹介しました。 これらは、日頃のセルフエクササイズとしてもおすすめです。 日々のルーティンに取り入れて健康な習慣作りを目指しましょう!    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...

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