\腕立て伏せ前におすすめ/ 　　 腕立て伏せは、肩や肘の関節を大きく動かすエクササイズ。 そのため、トレーニング前の準備運動でケガのリスクを下げることが大切。 今回は３つのエクササイズをご紹介しました。 これらは、日頃のセルフエクササイズとしてもおすすめです。 日々のルーティンに取り入れて健康な習慣作りを目指しましょう！ 　　 ･････････････････････････････...