ใครว่า "การยืดกล้ามเนื้อ" ไม่สำคัญ? เราจะยืดตัวหรือยืดกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกาย เพราะขณะที่ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อเราจะสั้นลงและจะทำให้เราตัวแข็งขึ้น ส่งผลให้เราเคลื่อนไหวร่างกายได้ไม่ดีเท่าที...