⭐飲食多「碘」鹽，健康聰明多一「碘」 碘，是人體必需的微量營養素之一，人體無法自行合成。 食物中，碘的最大宗來源是海帶、紫菜、海苔等海藻類、干貝等貝類，或海鮮，但不是每個地區、或是飲食習慣的喜好，都能常常攝取到這類含碘量豐富的食物；且也因為這類食材的碘含量很豐富，若是大量食用，反而容易造成碘攝取過量。 ⭐碘的3大功效 1.維持成長發育。 2.幫助腦、神經系統，智力的正常發展。 3.維持甲狀...