8月のメルマガは 【水分補給】 今年はめちゃくちゃ暑いですね💦 この季節はめちゃくちゃ《発汗》しますよね この季節に気をつけることは脱水です😑 汗をかくと水分はもちろん、様々なミネラル分や水溶性ビタミンも損失されやすくなります。 体内の 1%の水分が無くなるだけで喉が渇き 2%失うと運動機能が低下 5%失うと体調不良 10%失うといのとの危険となります⚠️ 私たちの身体の60~70...