"ตอนนี้เรารู้แล้วว่าถ้าอยากผอมให้กินโปรตีน 🍽 การทานโปรตีนในปริมาณที่สูงจะช่วยให้น้ำหนักลดไว และยังทำให้ไม่สูญเสียกล้ามเนื้อในช่วงลดน้ำหนัก . เราจะรู้ได้ยังไงว่าวันๆนึงเราควรทานโปรตีนเท่าไหร่ สำหรับ...