หากคุณรู้ "วงจรการนอนหลับ" แล้วคุณจะนอนได้ดีขึ้น การทำความเข้าใจแนวคิดของวงจรการนอนหลับจะช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น การขาดความรู้ในด้านนี้ควรไ...