【ロングスイム】 #長く楽に泳ぐテクニック 省エネ泳ぎで長い距離・時間に強くなるハイエルボーリカバリー ◾️肘を高くし指先は水面上をなぞるように手を戻していくテクニックです。 テクニックポイント ①肘から先は特に脱力 ②背中-肩-肘の延長線がまっすぐ ③ローリング可動域で肩-肘-指先の△が変わる 練習方法 ◾️フィンガーネイルスイム →水面上を指先でなぞるように入水させる メリット ...