RewritEx

Exercise is medicine(運動は薬)の理念のもと、適度な運動とメンテナンス、そして美味しく頂ける食事とのバランスで病気を予防し "医者いらずのからだつくり"を探求中。 OWS、トライアスリートなどのロングスイムに特化したプロコーチです。 自らも実践し、生涯現役スイマーでいられるよう活動しています。

アカウント紹介

スキル習得、テクニック向上できるプログラムで、楽にタフに速く泳ぐことができるスイマーになれる

スイミング

疲れない体、動ける体をつくることで、自在に身体を操作できるようになれる

コーディネーション

疲れをとり除く、回復力を高めることで脳と体を整えて健康になれる

コンディショニング

サービス

#1健康スイマーへの一歩 テーマは、『スイムでの筋トレと持久系強化でスマートな体づくり』 メイン20分ほどのスイムレッスンです。 メンバーさん曰く、小さな目標たててやるとレベルアップの実感がある。 前はサークル内で泳げられなかったけど、この泳ぎでもいけるようになった。と嬉しそうにお話ししてくださいました。

2023年
あけましておめでとうございます㊗️

スイマーの健康、スキル向上、体力つくりに貢献できるよう邁進します。

本年もRewritExをよろしくお願いします！

#水泳コーチ #マスターズ水泳 #OWS #水泳 #ロングスイム #スイミング #スイムコーチ #フリーランス #からだづくり

スイムストロークで進むには

水の流れと体の進む向きは反対ってこと

水をかくことや押すことを意識させられる
それと同じに進む方向へ体を持っていく意識も忘れずにしよう！


まもなくJAPANマスターズ
久しぶりの公式大会で50mプール
泳げるかなぁ

#マスターズ水泳 #スイミング #OWS

【スイマー必見】あなたの泳力を知ろう！？
#水泳をはじめるなら知っておきたい泳力カテゴリー

■泳力とは
自分自身をもしもの時の水難から身を守るスキルのこと
水泳の基礎となる呼吸・浮く・移動する最低限の力

■僕が思う泳力カテゴリー
はじめて，初心者，初級，中級，上級，競泳者

では，各カテゴリー別に見ていきましょう

■はじめて/初心者
水泳をはじめようとする人や水泳の基礎部分を知る必要があ...

【ロングスイム】
#長く楽に泳ぐテクニック

省エネ泳ぎで長い距離・時間に強くなるハイエルボーリカバリー

◾️肘を高くし指先は水面上をなぞるように手を戻していくテクニックです。

テクニックポイント
①肘から先は特に脱力
②背中-肩-肘の延長線がまっすぐ
③ローリング可動域で肩-肘-指先の△が変わる

練習方法
◾️フィンガーネイルスイム
→水面上を指先でなぞるように入水させる

メリット
...

あけましておめでとうございます2022

昨年のレッスン・事業依頼イベント参加ありがとうございました。
怪我なく健康な一年を過ごせたことに感謝します。

今年も山，海イベントに励みます。
#マスターズ水泳 出れますように。
ご一緒に活動できる方フォロー・友だち登録お願いします。

今年は
水泳指導と生活活動を組み合わせたレッスンの展開。

海・山イベント活動を充実。

学校の水泳指導サポートも...

泳いでいて息苦しいや力が入り過ぎると感じてませんか！？

もしかしたら息の吸いすぎかもしれません。

スタート前に力いっぱい息を吸い込んでいたらやめたほうがいいです。
吸いすぎることで、緊張や動きが悪くなりすぐ苦しくなる原因にもなります。

どのくらい吸えばいいのか…
目安として、大きく吸ったらフッと吐く、ため息をつく程度吐くなど胸や肩周りの緊張感がなくなるくらいは吐いても大丈夫です。

意外...

おはようございます☀

先日のレッスンではスカーリングでの体幹や伸びに気づきがありました。
ひきつづきトレーニングに取り入れてみます。

さて、今日明日は泳ぎます！
19:30〜
倉敷屋内センター50m
木曜日：スピード練
金曜日：フォーム練
お時間合う方はいかがでしょうか。
自分も泳ぐのでレッスン費は無料です。

ちなみに4泳法でやる予定です。
ではでは。
 #スイミング #ロングスイム #...

海遊び！海練&SUPde水上さんぽ
〜9月末『期間限定』イベント開催

海練習(ows)やSUP体験で、ストレス解消、ゆっくりしつつ身体の開放・発散、ダイエット効果も！？

詳しくはHP→イベントをご覧ください。
Let's Get Moving！

#自身の好きを叶える
#OWS
#SUP

#RewritEx

泳ぐ機会がなかった、泳げなかった、もっと泳ぎたい、遊びたいを応援します！
#水泳