こんにちは！もう12月になりますね🌲 朝晩の寒暖差があり、体調や自律神経が乱れやすい時期です。皆さま体調崩していないですか？ 私は元気です♪ Xmasからひな祭りまではイベントが多く太りやすい時期です！でも反対に身体をあたためるので実は代謝は上がる時期なんです。 食べる機会が多い時、寒い時こそ沢山動いて、身体を自分であたため、溜めずにデトックスしましょう♪ もし食べすぎた後は、水分を...