6 วิธี การดูแลตัวเองหลังคลอด เพื่อลดความเสี่ยง "ภาวะซึมเศร้า" 💪🏻 1. พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ 2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ 3. ออกกำลังกายเป็นระยะๆ 4. เลือกรับข่าวสาร หลีกเลี่ยงข่าวเชิงลบ 5. รู้เ...