快適な睡眠のために 　人生の3分の1といわれる睡眠時間。長く過ごす時間なので、快適な眠りはとても大事です。 　私たちの普段の生活では、体内時計が働き夜になると眠くなります。ところがストレスや加齢により体内時計が正常でなくなると、睡眠障害が起こり眠れなくなることも。 　快適な睡眠をとるためにはどのようにすればよいのでしょうか。 　ちなみに、睡眠時間が７時間の人の場合、５時間以下の人よりも...